تمارين رياضية للرشاقة

تمارين رياضية للرشاقة 



يعاني كثيرٌ من الناس من مشكلة الوزن الزائد؛ فتراهم يبحثون عن طرق ووصفات تساعدهم على التخلص من هذا الوزن واستعادة الشكل الأصلي والحصول على جسم رشيق، ولكن ليس دائماً تكون هذه الوصفات مضمونة؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز التمارين الرياضية التي تساعد على اكتساب الرشاقة، عدا عن أنّ الرياضة مفيدة للجسم. 


هناك العديد من التمارين الرياضية، التي تمكننا من الحصول على الرشاقة واللياقة البدنية، داخل المنزل وخارجه، ولكن يجب في بداية ممارستها أخذ استراحة لمدة خمس إلى عشر دقائق؛ لتحمية العضلات من أجل التقليل من الإصابة بالكدمات والضربات قدر الإمكان، خلال ممارستها.



نصائح للقيام بالتمارين الرياضية






يفضّل الالتزام بالتالي:-



  •  الإحماء والإطالات؛ لمنع حدوث شد في العضلات أو تشنّجات.

  •  المحافظة على رفع عدد مرات التمرين تدريجياً؛ للوقاية من إتلاف العضلة. 

  • عدم التمرن لفترات طويلة دون الراحة بين كل فترة وفترة. 

  • المحافظة على نظام غذائي، يمكنك من خلاله الوصول إلى ما ترغب في الحصول عليه في جسدك. 

  • شرب الماء من فترة إلى فترة؛ لمنع جفاف الجسم. 

  • التركيز على القيام بالحركات بالشكل الصحيح، وعدم الاكتراث في بداية الأمر لرفع وزن الثقل في تمارين حمل الأثقال.




افضل الاجهزة جهازالسكس باكس 





مواصفاتة :-


·         صمم مع أطار من الصلب مما يساعد علي رفع كامل الجسم أثناء الممارسة  .

·         استدارة المقعد 360 درجة مما يساعدك في التواء البطن الي اليسار واليمين وذلك لتقوية وشد منطقة البطن .

·         مع الجهاز 6 بكرات رغوة في الخلف و 2 في القمة كأنهم مرتبة لينة تحد من الألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية وأيضا تقوم بعمل التدليك والاسترخاء في نفس الوقت .

·         يعطي نتائج قوية في غضون 10 أيام فقط .

·         سهلالاستخدام مهما كان مستوي ياقتك .

·         قابل للطي والنقل بسهولة  .

·         أقصى تحمل 180 كيلو جرام .

فوائدة :-

·         مفيد لإزالة الترهلات و الكرش و لشد عضلات البطن الاماميه الستة و العضلات الاربع الجانبية لجعله منحوتة ومتناسقة .

·         يساعد في أبطيء او في منع تدهور انسجت عضلات الجسم و العظام و المفاصل .

·         مفيد لانه يساعد الجسم في اداء التمرين بطريقة مزدوجة مرة و الجسم متجة للاسفل و مرة وهو متجة للاعلى .

·         يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة و الدهون و ينشط جميع عضلات الجسم .

·         مفيد لتخسيس وتقوية عضلات الصدر و كذلك العمل على تفتيح الصدر.

·         ينحف الاكتاف و الزنود و الاكتاف ويقوي عضلاتها .

·         يعزز او ينشط نظام القلب و الاوعية الدموية .

·         يساعد في علاج العجز الجنسي .

·         يبطئ من عملية الشيخوخة ويساعد في اطالة العمر لانه جهاز رياضي .

·         يعمل على تدليك او مساج للظهر و الرقبة .

·         يخسس و ينحف منطقة الارداف و المؤخرة و الافخاذ من خلال المقعد المتحرك الذي يسمح لك بعمل تمارين التويست .

·         يساعد في الحصول على جسم متناسق ولعضلات جسم مشدودة .

·         يعمل على شد و ازالة ترهلات الصدر و الظهر والذراعين .

·         يعمل على شد عضلات الساقين و الاقدام .

·         مفيد لتقوية فقرات العمود الفقري و الرقبة .

·         مفيد للنساء بعد الولادة و كذالك المدمنين على الكحول وذلك لإزالة الترهلات .

·         مفيد في عدم المعانية و الألم اثناء تمارين البطن وغيرها بشكل صحيح افضل من الطرق التقليدية

..............................................


لمشاهدة المنتج اضغط هنا 

لمشاهدة منتجات شركة الصقر للتوريدات الطبية اضغط هنا 













شارك على جوجل بلس

عن Alsakr Medical

0 التعليقات:

إرسال تعليق