مشكله اذابه الدهون في الجسم و طريقه التخلص منها

 http://www.bodyslimmingfast.com/wp-content/uploads/2015/10/2014_5_22_15_28_57_882.jpg


يعاني الكثير من الناس من مشكلة تراكم الدهون في الجسم و تشكل هذة الدهون خطراً كبيراً في بعض الأحيان علي الصحة بل و تؤثر أيضاً علي المظهر العام للجسم خاصة فى الفتيات و السيدات  . و لذلك ينصح من يعاني من هذه المشكلة أن يقوم بعمل توازن بين النظام الغذائي اليومي وبين ما هو مناسب له من الحلول التي تساعد علي إذابة الدهون مثل بعض الأعشاب أو بعض التمارين الرياضية أو عن طريق تناول بعض المشروبات التى تعمل على اذابة الدهون . ولكن يجب أن تعلم أن هذ الحلول لن تكفي وحدها بل توجد أيضاً بعض الكريمات و الأدوية الخاصة التي تقضي علي الدهون والتي يجب أن تكون بعلم الطبيب الطبيب المختص .
بداية . . اذا أردت التخلص من الدهون فيجب عليك زيادة الحركة سواء في الشارع أو حتي علي سطح المنزل أو عن طريق شراء جهاز مشي و أجعلها عادة يومية لك ويفضل عدم إستخدام الريموت أثناء مشاهدة التلفاز لسهولة الحركة و كذلك يمكن أن تقوم بركن سيارتك في أماكن بعيدة عن المكان المراد الوصل إلية  كي تزيد من الحركة في الذهاب و الأياب . كما يمكن أيضاً إستخدام السلالم بدل من إستخدام المصعد . كل هذا يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية و إذابة الدهون الموجودة في الجسم  بالاضافة الى عدة طرق أخرى نذكرها فى هذا المقال .
أسباب تكون الدهون فى الجسم 
تتكون الدهون نتيجة زيادة السعرات الحرارية التي تدخل إلي الجسم عن طريق تناول أنواع معينة من الأطعمة الغير مناسبة. وغيرها من الأسباب وهى كالتالي :-
  • تناول الكثير من المشروبات الغازية .
  • تناول وجبات الطعام في ساعات متأخرة من الليل.
  • تناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية.
  • الأصابة ببعض الأمراض مثل كسل الغدة الدرقية و حدوث إختلال في وظائف الكلي  و حدوث إلتهاب في الكبد.
  • الذهاب إلي النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • قلة الحركة.
  • عدم الإنتظام في ممارسة الرياضة.

اذا أردت اذابة دهون الجسم عليك بما يلى : 

  • الإبتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة.
2 – النوم بشكل كافى حيث انه يساعدعلي إذابة الدهون.
3 – الإبتعادعن تناول السكرياتبكثرة.
4 –الإبتعاد عن تناول الأطعمة السريعة مثل الأيس كريم و الكيك. و ينصح بإستبدالها بالخضروات و الفاكهة.
5 – ممارسة رياضة المشي حيث أنها تساعد علي إذابة دهون الجسم كما تجعل العضلات قوية و مشدودة.
6 – حافظ علي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد علي إذابة الدهون.


لعرض الموضوع اضغط هنا 
شارك على جوجل بلس

عن الصقر للتوريدات الطبيه

0 التعليقات:

إرسال تعليق