اسرع و اسهل الطرق للتخسيس





تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أبرز المشاكل الصحية التي تؤرق حياة الكثير من الأشخاص، فمن الممكن أن تصيبهم باليأس والشعور بالاكتئاب، ناهيك عن الأمراض الخطيرة التي تسببها لجسم الإنسان المصاب بالسمنة مثل أمراض الضغط والسكري والأمراض المرتبطة بالقلب وغيرها من الأمراض الخطيرة الأخرى، الأمر الذي يدفع العديد من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد إلى اتباع مختلف الوسائل والطرق التي تساهم في إنقاص وزن الجسم، وسنتعرف في هذا المقال على أسرع طرق للتخسيس فى اقل وقت ممكن .



أسرع طرق للتخسيس فى اقل وقت ممكن
  • تناول الفاكهة الطازجة عند الشعور بالجوع خاصةً بين الوجبات، كما يجب مضغ الكرفس الذي يعد من الخضروات التي تمنح الجسم الشعور بالشبع.
  • الحفاظ على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي لأنها تساهم في زيادة حرق معدل السعرات الحرارية في الجسم.
  • الحرص على تناول الوجبات الرئيسية الثلاث فقط.
  • استخدام السلم أو الدرج في الصعود والنزول عوضاً عن استخدام المصاعد الكهربائية.
  • تجنب استخدام السكر المصنع واستبداله بالسكر الطبي أو سكر الفواكه.
  • استخدام أنواع الجبن ومشتقات الحليب الأخرى التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدسم.
  • تناول المشروبات المحببة دون إضافة السكر.
  • تجنب تناول الأغذية المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، عدا على أن الصوديوم الذي تحويه المعلبات تعمل على إعاقة عملية الهضم الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
  • تناول الأرز أو المعكرونة مرة واحدة كل أسبوعين.
  • استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يساهم بشكل كبير في تسهيل عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة الأمر الذي يؤدي إلى إنقاص وزن الجسم الزائد.
  • تناول أنواع مختلفة من المكسرات شريطةً ألا تكون مملحة.
  • استخدام زيت الزيتون المعصور على البارد في الأطعمة.
  • ترك وقت كاف بين وجبة وأخرى ويفضل أن تكون ثلاث ساعات.
  • التقليل قدر الإمكان من إضافة الملح إلى الأطعمة حيث أنه يعمل على احتباس السوائل في الجسم.
  • شرب الماء بكميات كبيرة وبمعدل يتراوح من ست إلى عشرة أكواب في اليوم.
  • تجنب تناول العلكة لأنها تزيد من شعور الجسم بالجوع.
  • تناول الدجاج منزوع الجلد لاحتوائه على الدهون.
  • تناول الأغذية الغنية بالبروتين دون إضافة عصير الليمون الذي يتسبب بإضعاف عمل الأنزيم المسؤول عن هضم البروتين (أنزيم الببسين) في المعدة مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
  • تجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل خاصةً قبل الذهاب إلى النوم، لأن هذه العادة السيئة تعمل على حدوث مشاكل في الهضم، ويفضل تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات لتحفيز المعدة على القيام بعملها بكفاءة.
  • الابتعاد عن تناول المأكولات المقلية ويفضل القيام بشويها أو سلقها.
  • البدء دائماً في تناول السلطة الخضراء قبل تناول الوجبة الرئيسية، حيث أنها تمنح الجسم شعوراً أسرع بالشبع.
  • تجنب تناول الشوربات المحتوية على كريمة الطبخ لاحتوائها على الدسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة.
  • الابتعاد عن التدخين.
  • كما ان يمكنك اتباع برنامج التخسيس عن طريق كورس التخسيس الالمانى باستخدام كبسولات فيتارم+نقط زيلدن الالمانيه
 اولا كبسولات فيتارم





الكبسولات هتسد نفسك طوال اليوم وتحرق الدهون فى نفس الوقت
كبسوله التحدي مع الدهون وتحدي لسد الشهيه ابدائي بتحقيق حلم الرشاقه ووصولك للوزن المثالي بكل امان وبدون عناء
مكون من القهوة الخضرا والجارسينيا المعروفين بقدرتهم على سد الشهية و زيادة الحرق بامان تام
مستخلص التوت الأبيض للتنحيف و كبح الشهية
مستخلص أوراق التوت الأبيض مصممة خصيصا للحد من آلام الجوع دون تقييد السعرات الحرارية أو تغيير روتينك اليومي
طريقة الاستعمال
مع كبسولة واحدة فقط يوميا قبل الفطار بنصف ساعة مع كوب ماء دافى وهتشوفى النتيجة من اول يوم فعلا
تحتوى العبوة على 32 كبسولة تكفى لمده 32 يوم

 ثانيا نقط زيلدن




نقط زيلدن للتخسيس من فيتارم بخلاصة الراسبيري كيتون
تساعد علي زيادة معدل الحرق والمادة الفعالة بها هي الراسبيرى كيتون (التوت البري).
يعنى مش بتفتت الدهون بس لأ بتمنع عدم تراكمها كمان، لأنها بتفتت جدار الخلايا الدهنية والكتل الدهنية وبتساعد على بناء العضلات وشد الجلد ومنع الترهلات …
وبتزود الحرق في الجسم الميتابوليزم على المدى البعيد.
يقلل امتصاص الجسم للسكريات و النشويات.
آمن لمرضى قرحة المعدة و التهابات القولون.
طريقة الاستعمال
الجرعة اليومية لنقط زيلدن لزيادة الحرق :
20 نقطة على نصف كوب ماء بعد الغذاء بساعة أو مقسمة على جرعتين 10 نقط بعد الإفطار و 10 نقط بعد الغداء بساعة.
تحتوى العبوة على 30 ملى تكفى لمدة 30 يوما



خدمة التوصيل لأى مكان فى الوطن العربى
اتصل يصلك المندوب حتى باب المنزل والدفع عند الاستلام فى سرية تامه
ويمكنكم الشراء من خلال موقعنا حيث تتوفرلدينا جميع وسائل الدفع والشحن
 
التسليم داخل القاهرة والجيزة في خلال 12 ساعة
التسليم لجميع أنحاء الجمهورية في خلال ٤٨ ساعة
الشحن لاى دولة فى العالم من 2 : 4 ايام عمل حسب الدولة

للتواصل لشراء وطلب المنتج يمكنكم الاتصال على الارقام التاليه
ارقام الهاتف داخل مصر
01094808088
01151515073
01200140060
ارقام الهاتف خارج مصر
002-01094808088
ويمكنكم الاتصال بنا من اى مكان فى العالم على
Viber / Whatsapp / Line / Tango / Imo/ soma / telegram / skype 002-01094808088
أو من خلال البريد الالكترونى على
موقع الصقر للتوريدات الطبيه
مجله الصقر للتوريدات الطبيه
متجر الصقر للتوريدات الطبيه

#الصقر_للتوريدات_الطبية
#Alsakr_Medical
#Alsakr_International

مع تمناتنا لكم بدوام الصحة والعافية




 


شارك على جوجل بلس

عن DR Heba Alaam

0 التعليقات:

إرسال تعليق